Same ćwiczenia to nie wszystko

Możemy ćwiczyć godzinami, każdego dnia, a i tak nie będziemy widzieli efektów naszych wysiłków. Co będzie tego przyczyną? Powodów może być wiele, dlatego też jeśli chcemy ćwiczyć na poważnie i chcemy widzieć pozytywne rezultaty tego, że wylewamy z siebie tak wiele potu, to najlepiej będzie, jeśli zaczniemy ćwiczyć pod okiem specjalistów. Oni będą potrafili nam wskazać błędy, a dodatkowo jeszcze jeśli tylko będziemy chcieli, przygotują dla nas plan treningowy, połączony z odpowiednią dietą.

Co może przeszkadzać?

Jeśli ćwiczymy systematycznie, a mimo to nasze ciało się nie zmienia i waga stoi, to może oznaczać, że wykonujemy dane ćwiczenia w zły sposób. To oznacza, że nie angażujemy naszego ciała tak jak powinniśmy, nasze mięśnie nie są tak napinane jak być powinny. To wszystko będzie się przekładało na to, że mimo naszego wysiłku nie będziemy widzieli pozytywnych rezultatów naszych działań.

Do tego, może się okazać, że wybrane przez nas ćwiczenia będą źle do nas dobrane, bo prawda jest taka, że nie wszystkie ćwiczenia tak samo działają na wszystkich ludzi. To, że coś pomogło naszym znajomym, nie oznacza, że tak samo pomoże nam. Dlatego też powinniśmy się spotkać z trenerem personalnym, aby mógł on określić, jakie ćwiczenia będą dla nas najlepsze i które z nich przyniosą oczekiwane rezultaty. Dodatkowo sprawdzi on czy wszystkie ruchy wykonujemy tak jak powinniśmy, bo może się okazać, że mała korekta ustawienia ciała, także przyniesie niesamowite rezultaty.

Ćwiczenia to nie wszystko

Czasami ludzie spędzają długie godziny na siłowni, katują swoje ciało wymyślnymi ćwiczeniami, a jednocześnie dziwią się, że nie ma efektów. Jednak zapominają, że po skończonym treningu jedzą za trzech, dodatkowo jeszcze często podjadają pomiędzy posiłkami, a jakby tego wszystkiego było mało, odżywiają się w sposób niezdrowy sięgając po to co tłuste i mocno przetworzone.

Jeśli dodamy do tego jeszcze alkohol i inne jedzenie, które dostarcza tylko pustych kalorii, tak jak chipsy. Przy niewłaściwym odżywianiu, nawet dobrze dobrane ćwiczenia i długie godziny poświęcone ich wykonywaniu nie sprawią, że będziemy mogli pochwalić się wspaniałą sylwetką czy świetną kondycją. To co wypracujemy na siłowni czy nawet w domu podczas ćwiczeń, zostanie zaprzepaszczone przez to wszystko, co zjemy między treningami. Dlatego też, jeśli na poważnie podchodzimy do ćwiczeń i chcemy widzieć ich rezultaty, to powinniśmy umówić się do dietetyka albo znaleźć trenera personalnego, który ułoży nam odpowiednią dietę. Taką, która będzie dostarczała nam niezbędnej energii, ale jednocześnie nie będzie powodowała u nas tycia i zbierania się w naszym organizmie niepotrzebnego tłuszczu. Jeśli odpowiednio połączymy ćwiczenia z dietą, to naprawdę szybko będziemy mogli zauważyć pozytywne efekty naszych działań, co dodatkowo zmotywuje nas do większej pracy.

Pamiętajmy, że same ćwiczenia to nie wszystko. Jeśli będziemy je źle wykonywać albo będziemy się niewłaściwie odżywiać, to nawet godziny spędzone na treningu nie sprawią, że będziemy zadowoleni z naszego ciała.